Actifs

Formation - Technique et mouvement en escalade sportive

dès le jeudi,
02 novembre 2023
3 jours

Genève

 

ActivitéFormation  
Nombre de participants10
Cheffe de courseStéphanie Cariage (+41.78.715.95.52; stephanie@cariage.ch)
SuppléantEnzo Wyniger
Inscriptionjusquʼau 15 octobre 2023
EquipementMagnésie, chaussons, baudrier, assureur, corde 30m. min, téléphone ou caméra ou tablette
Coût75 chf / personne
Stamm--
Dénivelé en montée--
Dénivelé en descente--
Temps2.5 heures / session
Rendez-vousSur place - chacun s'y rend par ses propres moyens
ProgrammeTravaille ta technique pour être au top pour les sorties sur rocher une fois le beau revenu!

Cette formation, faite de trois séances en salle (mur ou bloc), te permettra de consolider ta technique de grimpe et de progresser en évitant les blessures.

  • SESSION I (André-Chavannes - jeudi 2 novembre 23 - 19h00-22h00) - Les bases:
    Préparation et échauffement, travail des pieds et des mains/bras et équilibre et repos

  • SESSION II (André-Chavannes - mercredi 8 novembre 23 - 19h30-21h30) - Le mouvement:
    Déplacement efficace, fluidité et économie d'énergie (mouvement statique et dynamique, déplacement et repos)

  • SESSION III (André-Chavannes - Jeudi 16 novembre 23 - 19h00-22h00) - Perfectionnement:
    Visualisation, mémorisation et analyse vidéo

Priorité donnée aux personnes ayant suivi l’initiation escalade. Ne peuvent participer que les personnes disponibles pour les trois sessions.

Informations supplémentaires sur la page de présentation de la formation.

RemarquesPré-requis: être autonome pour la grimpe en salle (savoir absolument assurer quelqu'un en tête et grimper en tête)